-
고구마 칼로리 및 효능카테고리 없음 2016. 1. 23. 17:42
고구마 칼로리 및 효능 우리에겐 겨울이돼면 항상 친근감으로 다가오는 식품중에 하나가 고구마가있어요 3월중순에는 씨 뿌리기를 하고 5월 초순~6월중순에는 옮겨 심기를 하여 10월 중~ 하순에 거두기를 해요. 고구마 줄기를 먹으려면 꼭 서리 내리기 전에 수확과 흙속의알을 땅이 얼기전에 캐서 상온에 보관도해야 됩니다. 저는 항상 추운겨울만돼면 가족끼리 모여서 고구마를 먹었던기억이있네요 그런 고구마 효능 과 고구마 칼로리 를 간단하게 알아보도록하죠. 첫번째효능은 다이어트에 좋습니다. 고구마는 탄수화물 식품이구요 감자와 함께 대표적인 구황작물이 된 이유도 탄수화물이 많기때문 입니다. 감자보다 열량이 두배 이상 높고 단맛도 강하지만 혈당 지수가 낮아 다이어트 음식으로 알려져있다고 해요 요즘에 혈당지수가 낮으면 포만..